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€34,95 + IVA
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PRESENTAZIONE CORSO
Esiste una tecnica, completamente naturale e che puoi fare in completa autonomia, in pochi minuti al giorno, la cui pratica permette di “addestrare” la tua mente e il tuo corpo ad ottenere degli effetti particolarmente interessanti per la tua vita.
Ad esempio:
- ti permette di ridurre drasticamente l’ansia da prestazione: che si tratti di ansia da prestazione nel lavoro, nello sport, o nel rapporto con l’altro sesso;
- ti permette di migliorare le performance sportive, aiutandoti a dare il meglio di te in ogni situazione che conta;
- ti permette di aumentare la concentrazione e la capacità di memoria, aiutandoti a superare esami e test importanti;
- ti permette di affrontare in modo naturale l’insorgenza di alcune patologie psicosomatiche.
Ma non solo: la stessa tecnica ti permette anche di compensare eventuali carenze di sonno, di ridurre contratture muscolari, e più in generale di vivere la vita in uno stato di maggiore rilassatezza e consapevolezza di te stesso: anche grazie all’effetto collaterale positivo di ridurre il “cortisolo” nel tuo organismo, ovvero l’ormone dello stress.
Questa tecnica si chiama “Training Autogeno”: ed è una tecnica ideata per la prima volta dallo psicoterapeuta dott. Joannes Heinrich Schultz, esperto tra l’altro di ipnosi, che aveva il desiderio di rendere il proprio paziente indipendente anche nei confronti del terapeuta stesso.
In questo corso imparerai tutto quello che è importante conoscere affinché anche tu possa sperimentare questa tecnica in prima persona, in tutta sicurezza e senza la necessità di esperienze pregresse.
Scoprirai quindi:
1. come funziona la sequenza di esercizi;
2. quali sono le posture corrette;
3. ogni quanto spesso fare gli esercizi, e a cosa porre attenzione;
4. quando fare l’esercizio riferito ad un problema specifico;
e più in generale scoprirai tutto quello che è necessario sapere per iniziare a muovere i tuoi primi passi nella scoperta del potere della tua mente e dell’inconscio.
Vedrai: è un viaggio affascinante, che può darti veramente molto.
IL CORSO NEL DETTAGLIO
1. L'influenza della mente sul corpo
Metodo di autodistensione mente corpo
Utilità in molte aree
Tipi di esercizio
Benefici
Lo Yoga dell'Occidente
2. I benefici del Training Autogeno
Autosedazione
Recupero di energie
Catalessia
Regolazione vaso motoria
Miglioramento della memoria
Aiuta la motivazione
Diminuisce il cortisolo
3. Fondamenti della tecnica
Creare l'atmosfera
Le posizioni fisiche
La ripresa
Diario di bordo
4. La centratura
Riscopriamo la centratura
Cos'è la centratura
Inverti la rotta
Accetto di percepire il dolore
Effetto Carpenter (1873)
Generalizzazione: tutto il corpo è...
5. Esercizi
Ricorda qualche informazione molto importante
La calma: osservarsi e tranquillizzarsi
La pesantezza: libera tensioni muscolari dovute allo stress
Il calore: riscalda i muscoli e le estremità
Il respiro: migliora l'ossigenazione degli organi
Il plesso solare: migliora le difficoltà digestive
La fronte fresca: migliora il mal di testa.
Esiste una tecnica, completamente naturale e che puoi fare in completa autonomia, in pochi minuti al giorno, la cui pratica permette di “addestrare” la tua mente e il tuo corpo ad ottenere degli effetti particolarmente interessanti per la tua vita.
Ad esempio:
- ti permette di ridurre drasticamente l’ansia da prestazione: che si tratti di ansia da prestazione nel lavoro, nello sport, o nel rapporto con l’altro sesso;
- ti permette di migliorare le performance sportive, aiutandoti a dare il meglio di te in ogni situazione che conta;
- ti permette di aumentare la concentrazione e la capacità di memoria, aiutandoti a superare esami e test importanti;
- ti permette di affrontare in modo naturale l’insorgenza di alcune patologie psicosomatiche.
Ma non solo: la stessa tecnica ti permette anche di compensare eventuali carenze di sonno, di ridurre contratture muscolari, e più in generale di vivere la vita in uno stato di maggiore rilassatezza e consapevolezza di te stesso: anche grazie all’effetto collaterale positivo di ridurre il “cortisolo” nel tuo organismo, ovvero l’ormone dello stress.
Questa tecnica si chiama “Training Autogeno”: ed è una tecnica ideata per la prima volta dallo psicoterapeuta dott. Joannes Heinrich Schultz, esperto tra l’altro di ipnosi, che aveva il desiderio di rendere il proprio paziente indipendente anche nei confronti del terapeuta stesso.
In questo corso imparerai tutto quello che è importante conoscere affinché anche tu possa sperimentare questa tecnica in prima persona, in tutta sicurezza e senza la necessità di esperienze pregresse.
Scoprirai quindi:
1. come funziona la sequenza di esercizi;
2. quali sono le posture corrette;
3. ogni quanto spesso fare gli esercizi, e a cosa porre attenzione;
4. quando fare l’esercizio riferito ad un problema specifico;
e più in generale scoprirai tutto quello che è necessario sapere per iniziare a muovere i tuoi primi passi nella scoperta del potere della tua mente e dell’inconscio.
Vedrai: è un viaggio affascinante, che può darti veramente molto.
IL CORSO NEL DETTAGLIO
1. L'influenza della mente sul corpo
Metodo di autodistensione mente corpo
Utilità in molte aree
Tipi di esercizio
Benefici
Lo Yoga dell'Occidente
2. I benefici del Training Autogeno
Autosedazione
Recupero di energie
Catalessia
Regolazione vaso motoria
Miglioramento della memoria
Aiuta la motivazione
Diminuisce il cortisolo
3. Fondamenti della tecnica
Creare l'atmosfera
Le posizioni fisiche
La ripresa
Diario di bordo
4. La centratura
Riscopriamo la centratura
Cos'è la centratura
Inverti la rotta
Accetto di percepire il dolore
Effetto Carpenter (1873)
Generalizzazione: tutto il corpo è...
5. Esercizi
Ricorda qualche informazione molto importante
La calma: osservarsi e tranquillizzarsi
La pesantezza: libera tensioni muscolari dovute allo stress
Il calore: riscalda i muscoli e le estremità
Il respiro: migliora l'ossigenazione degli organi
Il plesso solare: migliora le difficoltà digestive
La fronte fresca: migliora il mal di testa.
Se hai voglia di sperimentarlo anche tu, inizia subito
Myriam Lopa
Autore
01h 17m 02s
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